Простые упражнения помогут мамам сделать животик подтянутым и аккуратным после беременности и родов. В статье представлены 4 эффективных упражнения для живота, которые выполняются на выдохе и напрягают мышцы живота. Всего нужно повторить каждое упражнение 5-10 раз.

В статье описывается комплекс упражнений для уменьшения объема икры. Включает в себя подъем на носочки, подъем на носок на одной ноге и подъем на носки с направленными внутрь носками. Рекомендуется повторять комплекс два раза в день, но результаты будут заметны только через полгода. Статья также советует выполнять дополнительные упражнения для более быстрого результата.