В статье описывается комплекс упражнений для уменьшения объема икры. Включает в себя подъем на носочки, подъем на носок на одной ноге и подъем на носки с направленными внутрь носками. Рекомендуется повторять комплекс два раза в день, но результаты будут заметны только через полгода. Статья также советует выполнять дополнительные упражнения для более быстрого результата.